Son Ustedes De Comer Tan Sano Como Usted Cree Que Es?

Muchos de nosotros somos plenamente conscientes de que las verduras y frutas son las más importantes para nuestra dieta y salud; estamos recibiendo toda la bondad que creemos que somos? Parece que hay algunos grandes variaciones, dependiendo de donde usted vive y en lo que el mercado está comprando la fruta y las verduras. De acuerdo a la investigación y pruebas de frutas y verduras puede tener a lo menos un 80 % menos de vitaminas que tenían tres o cuatro décadas atrás.

Por ejemplo, el brócoli en 1975 contenía 50 % más de calcio que se hace hoy en día. Lo mismo se aplica a las manzanas que al mismo tiempo contenía un 41% más de vitamina a que se hace hoy. La realidad es que, cuando se trata de comer bien todos los días, incluso los más saludables de la dieta pueden carecer de las cantidades adecuadas de los nutrientes vitales necesarios para mantener en buen estado de salud. Esto podría ser algunas de las respuestas a algunas de las preguntas cuando la gente no obtener resultados lo suficientemente rápido después de ir en una dieta específica, pero otros dicen que hacen.

El agotamiento del Suelo

El agotamiento del Suelo

No hay ninguna duda al respecto: el Agotamiento del suelo nos priva de nuestra hortalizas y frutas de muchas de las vitaminas y minerales esenciales. Este es el resultado de la moderna agricultura intensiva métodos de agricultura de hoy en día. Más y más nutrientes al ser despojado de la tierra en la que la comida se cultiva en.

Convencionalmente frutas y verduras cultivadas de ser rociado con pesticidas para ayudar a proteger las plantas de los insectos, moho y hongos. Sin embargo, esta es la razón por la que estas plantas contienen menos antioxidantes que los alimentos cultivados orgánicamente. Además de estos alimentos a menudo contienen pesticidas tóxicos que pueden dañar nuestra salud. Esto sólo demuestra que no todas las verduras y las frutas son tan seguros como creemos que son. Esto significa que el promedio de las verduras y frutas pueden contener diferentes pesticidas y algunos de ellos pueden provocar la interrupción de nuestras hormonas.

Orgánica

Un porcentaje muy alto de maíz, la soya, la canola y el azúcar productos producidos genéticamente modificados. Los ogm son todavía adulterar nuestra comida, independientemente de fuerte demostrar afectando a nuestra salud. Además, no hay ninguna norma establecida por lo que la comida se permita a los productores de la etiqueta de “natural”. Los fabricantes de alimentos parecen tener una mano libre cuando se trata de mal etiquetado de alimentos que contienen ingredientes peligrosos y dañinos de los productos químicos como naturales saludables opciones. Los compradores de ser engañado, pensando comprar los llamados “naturales” de los alimentos. Como por engañosa de etiquetado, lo que nos hace creer que son libres de organismos genéticamente modificados, ingredientes artificiales, colores, productos químicos y plaguicidas; simplemente no es verdad. Esta es la razón por la que algunos países Europeos y, como bien otros han seguido su ejemplo, después de haber hecho sus propias investigaciones y prohibió a los productos modificados genéticamente.

Orgánica

Orgánica es la más segura y la mejor opción, aunque incluso allí todavía es cuestionable cuando se dice “orgánico”. La pregunta importante es: ¿cuánto orgánica? La palabra “orgánico” por desgracia, a menudo se utiliza como un argumento de venta y herramienta de marketing. Las etiquetas de los alimentos no siempre están diciendo todo de la manera que deberían. Si el contenido es sólo setenta o incluso el ochenta por ciento orgánicos todavía está clasificado como trozo de comida y usted no obtendrá el máximo beneficio.

La única manera de producir alimentos orgánicos es por el uso de medio ambiente y respetuosos con los animales métodos de cultivo. El significado de la orgánica, que es la comida hecha desde el uso de medio ambiente y respetuosos con los animales métodos de cría en granjas orgánicas. La agricultura orgánica produce la comida que es una directa relación con nuestra salud y bienestar. La agricultura orgánica significa, que los fertilizantes artificiales no están permitidos. A los agricultores a hacer un suelo fértil por la rotación de cultivos, el uso de estiércol y compost. Así el bienestar de los animales es que ellos se dan un montón de espacio y aire fresco para prosperar y crecer, garantizando un intervalo libre de la vida.

La Comida Es Nuestro Sanador

Independientemente de algunos de los negativos, la comida es todavía la única solución para nuestra salud. La investigación médica ha confirmado que esto muchas veces. Hay literalmente miles de curación de los nutrientes en los alimentos. Los estudios clínicos de investigación en las principales universidades han documentado los resultados curativos historias de casos de notables poderes de curación en la medicina de la naturaleza “Alimentos”. Uno de los tipos de fitonutrientes que se encuentran en vegetales es más potente en la reducción del cáncer en un 45 por ciento; estos nutrientes poderosos son los glucosinolatos. El verdadero cáncer de la lucha contra el agente se vuelve activo cuando las verduras siendo masticado y digerido. Esto incluso ha dejado el más agresivo de cáncer de vejiga.

Para Superar Ese Déficit

Para Superar Ese Déficit

Hay una forma de ser fuerte y superar estos nutricional de los obstáculos y las carencias existentes. La prioridad número uno es siempre natural de los alimentos orgánicos. Como esto no es cien por ciento todos los días, es recomendable tomar un multivitamínico suplemento para ayudar a prevenir deficiencias. Los estudios clínicos han encontrado a la toma de alta calidad suplemento multivitamínico es la más barata de seguro de salud que una persona puede comprar. El único buen multivitamínico es el formulado científicamente y no sólo alguna de la estantería del supermercado-vitaminas va a hacer. Las vitaminas y los minerales son los bloques de construcción de una fórmula multivitamínica.

Por lo tanto, una verdaderamente eficaz suplemento diario debe también contienen antioxidantes, fitonutrientes y vienen en un líquido o en gel para una rápida y total absorción en el torrente sanguíneo.

Los Batidos de proteínas para bajar de Peso – ¿por Qué las Personas Consumen

Los batidos de proteínas han demostrado su gran ayuda para las personas que se proponen son tomadas tanto por los deportistas y los gurús de la dieta. Es por el bien de los beneficios de salud proporcionados por el, en los que más se benefician.

Esta dieta planes de actuar como sustituto de las comidas y por lo tanto los sustitutos de las comidas normales.

Sin embargo, un batido de proteína plan de dieta debe ser tomada siguiendo una regla específica. Por ejemplo, la dieta debe estar asociado con el ejercicio regular. Sin embargo, encontrar el batido de proteína para usted puede ser una tarea desafiante. Usted debe ir a nuestro sitio web para obtener más opiniones sobre los diferentes sacude en el internet. Este sitio web también puede ayudarle a encontrar las mejores ofertas de estos batidos en internet.

Esta dieta planes de actuar como sustituto de las comidas y por lo tanto los sustitutos de las comidas normales.

Una mezcla de grasa, los carbohidratos, la proteína es perfecto para los buenos resultados de batido de proteína de programa de la dieta. Un mínimo de 10 vasos de agua debe ser tomado diariamente grasos y los alimentos deben ser eliminados cuando se adhieren a este plan de dieta. Por lo tanto, el batido de proteína plan de dieta indica la sustitución de alto contenido calórico de la dieta con proteína saludable régimen de dieta.

Para la mayoría de los hombres que pasan la mayor parte del día sentado detrás de una computadora, un batido de proteínas es innecesario añadir el total de tu ingesta diaria de calorías.

Curiosamente, la mayoría de los anuncios que sugieren que usted debe beber batidos de proteínas a menudo escaparate gimnasio-mono tipo de hombres hundimiento de un batido después de su cuarta peso de la sesión de entrenamiento del día.

Desde un punto de vista personal, tan pronto como me corte batidos de proteína de mi día a día, la rutina, mi cintura mediciones se redujo significativamente.

Eso es debido a que una gran cantidad de los polvos de proteína de suero de leche están diseñados para tener el mismo efecto en su cuerpo, como el azúcar.

Eso es correcto.

Eso es correcto.

Esto es debido a que en orden para que sus músculos para recuperarse de un entrenamiento rápidamente, usted necesita para estimular la hormona de la insulina.

La insulina es la hormona que transporta los nutrientes a los músculos.

Así que cuanto más rápido usted puede obtener los nutrientes a los músculos, más rápido se recuperan.

El problema es, si usted guarda el hundimiento de batidos de proteína de detrás de su escritorio todo el día, es más que probable que usted va a comenzar a almacenar algunos de este exceso de “azúcar” en forma de grasa.

Ahora no todo es pesimismo.

Hay una forma muy eficaz de maximizar su batido de la capacidad de recuperación de un ejercicio agotador. Sólo ten en mente la palabra ‘vigoroso’.

Por extenuantes me refiero a cualquiera de una intensa sesión de entrenamiento por intervalos O una resistencia a la sesión de entrenamiento.

Así que si quieres que tus músculos a recuperarse rápido, pero usted no quiere construir un vientre en el proceso… aquí es lo que debe hacer.

Entrenamiento a primera hora de la mañana en un estado de ayuno (hombres quemar mucha más grasa en un estado de ayuno, a continuación, que hacer si se ha comido la comida de pre-entrenamiento)

Después de haber terminado su entrenamiento, espere 1 hora y, a continuación, beber su batido. Eso es todo.

¿Por qué funciona esto.

¿Por qué funciona esto.

Por la espera de una hora de permitir que su cuerpo para limpiar la sangre de ácidos grasos, triglicéridos y toxinas.

En definitiva, se mantenga la quema de grasa después de su entrenamiento.

La gente a menudo comete el error de apagar este proceso inmediatamente para que no pierdan el ‘gainz’.

Confía en mí la diferencia de hacerlo después de sólo una semana es más que impresionante.

La 1 hora de espera también crea más de una demanda de tejido muscular para absorber la proteína y/o nutrientes.

Así que si tienes un día ocupado…

Hacer su entrenamiento, espere una hora y hundir su batido de proteína con un plátano.

Este es el músculo de la recuperación, sin el vientre.

Los Suplementos de proteína llénate de energía para Construir

La energía es lo que necesitamos para llevar a cabo nuestro trabajo y para realizar las actividades diarias y la principal fuente de alimento. Incluso con una dieta equilibrada, puede que hayamos estado a ser deficientes en algunos de los nutrientes que a su vez hace más difícil para nosotros para llegar a la meta de acondicionamiento físico. El uso de suplementos de proteína ayudan a energizar tu cuerpo y promover el rápido crecimiento muscular.

Proteína – Una Fuente Eficiente De Energía:

Los alimentos nos proporcionan la energía que necesitamos para realizar nuestras obras activamente sin llegar a fatigarse fácilmente. Todos ansiamos para un bien tonificado musculoso cuerpo y la única forma de conseguir esto es a través de entrenamientos pesados y que requiere enormes cantidades de energía.

El propósito principal de la musculación es utilizar nuestra energía física para construir nuestro cuerpo. Nos reunimos nuestros energía de los alimentos que comemos y utilizarlo para nuestros propios fines. En otras palabras, los nutrientes presentes en los alimentos que se proporcionan a nuestro cuerpo la energía que necesita.

Proteína - Una Fuente Eficiente De Energía:

Las proteínas están los paquetes de energía son absorbidos por las células de nuestro cuerpo, lo que la adquisición de la energía que las células de nuestro cuerpo requieren. Podemos decir que las proteínas rejuvenecer nosotros desde el nivel celular así que nos proporciona la energía para superar los agotador sesiones de entrenamiento.

La Proteína-El Mejor Compañero De Los Asistentes Al Gimnasio:

  • Proteínas de regenerar las células dañadas de nuestro cuerpo y hacerlos sanos facilitando así el crecimiento muscular. Aquí una cosa que se debe señalar que nuestras células principalmente dañado debido a la escasez de energía y eventualmente se mueren cuando no se puede cumplir con los requisitos.
  • Los suplementos de proteína de satisfacer las necesidades de proteínas de su cuerpo y le proporcionan la energía para hacer ejercicios intensos. Pocas personas pueden no estar de acuerdo sobre el uso de los suplementos, pero si no desea hacer uso de ellos, entonces usted tendrá que estar en una dieta alta en proteínas y se tiene que comer al menos seis veces al día para obtener una nutrición óptima.
  • La proteína de suero es una de las formas más populares de base de proteínas de suplementos y es ampliamente utilizado por los culturistas. Una taza de proteína de suero de leche, le da la energía al instante y ayuda a relajar los músculos por la reparación de ellos. La proteína basada en los suplementos están disponibles en el mercado en forma de barras de proteína o batidos, que puede llevar junto con usted mismo y tomar después de los entrenamientos para recargar su energía.Una Mejor Manera De Mantenerse En Forma-Los Suplementos De Proteína:

Una Mejor Manera De Mantenerse En Forma-Los Suplementos De Proteína:

  • A base de proteína de suplementos ayudan a aumentar de peso con rapidez. Se ha encontrado recientemente en una investigación en la que las proteínas de bebidas o barras de proteína de permitir la adquisición de masa corporal de acuerdo a la necesidad de su cuerpo.
  • También se puede perder peso con la ayuda de suplementos ricos en proteínas. Los investigadores han encontrado que la proteína es más satisfactorio que el de otros macronutrientes. En otras palabras, los batidos de proteínas para reducir el hambre. Si usted bebe su suplemento antes de su comida, a continuación, le ayudará a reducir el peso sin comprometer con sus necesidades de energía.
  • Los batidos de proteínas también acelera el crecimiento de los músculos en nuestro cuerpo. Que es por qué estos suplementos son tan populares entre los asistentes al gimnasio, ya que acelerar el ritmo de desarrollo de los músculos.

Una Mejor Manera De Mantenerse En Forma-Los Suplementos De Proteína:

Los suplementos de proteínas son esenciales para cualquier persona que desea alcanzar un ajuste de la forma física. Estos suplementos ayudan a nos proporciona la energía que necesitamos lo que nos ayuda a obtener el máximo provecho de las sesiones de entrenamiento junto con la reparación de los menores en los músculos.